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你好，怀孕初期因裁沙为胎儿在子宫里面的情况还不是很稳定，所以你各方面注意一点，还有每天补充叶酸，不吃生寸扬冷，辛辣之类的刺激性概录尺食物，补充山楂，青木瓜，薏苡仁，不吃螃蟹，甲鱼等。
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孕早期 不能吃辛辣刺激性食物、不能凉性食物、水果、孕前期应该注意少运动、注意营养、不能同房、
破坏叶酸的食物要忌吃，像发芽的土豆就会破坏叶酸，在外吃饭很难控制，所以最好不要点土豆食堂，此外还有发黄不新鲜的青菜、腌制的酸菜、煎炸的油条薯条、炸鸡等食物，都含有较多的亚硝酸盐，所以不要多吃，最好不吃，其他的食物就都要吃一点。
怀孕早期可选择易消化的优质蛋白质，如蛋、奶、海产品、豆制品等。特别是叶酸，可预防胎儿神经系统发育异常。叶酸最丰富的来源是动物肝脏，绿叶蔬菜等。孕早期的胃肠道蠕动减少，应多食蔬菜水果。
在怀孕早期，如20周前胎儿的发育体积变化不大，并不需要大量的营养素，要注意微量元素的补充，大家熟知的有叶酸，可以通过食物补充，也可以额外补充微量元素的药物，主要作用是预防胎儿畸形。牛奶、鸡蛋含丰富蛋白质，深海鱼含不饱和脂肪酸，红肉富含铁剂。
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