1.准备怀孕前去做健康检查,积极治疗身体存朗唉在的一些疾病 35岁以后妊娠患各种疾病的比率较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。因此，怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。 2.每天保持充足的睡眠，坚持锻炼身体，加强营养 充足的睡眠可以提高身体的 免疫力 ，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的 受精卵 。 放松心情，不要承担太大的工作压力，要做一些有氧运动，如慢跑、快走等 每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。 3.改变不好的生活习惯，怀孕前要戒烟戒酒常否常半年以上 　　怀孕后，高龄孕妇更要注意产检，特别要注意套征以下几项检查： 唐氏筛查 　　建议高龄孕妇在孕20周前必须做的一项血液化验，主要是筛查先天愚型儿。如果检查结果是高风险妊娠，建议有必要进行羊水穿刺检查，进行胎儿染色体分析。 B超检查 　　在孕早期和中期进行B超检查，是及早发现先天愚型儿的好办法。这种检查安全、无创伤，对筛查出的可疑胎儿通过羊水诊断便能确诊。 TORCH检测 　　包括风疹病毒和弓形虫感染等系列检测，孕前检查一定要查TORCH，35岁以上的高龄怀孕者是重点筛查对象之一。TORCH综合症会造成孕妇早产、 流产 、死胎或畸胎，也会使胎儿出生后有严重的智力障碍等。 　　羊水穿刺检查 　　这项检查主要适用高危妊娠的女性。目前，在B超的协助下于怀孕16-18周穿刺羊水，从中取出胎儿脱落的细胞进行染色体分析，便可以对胎儿做出宫内诊断，判定其有无遗传性或先天性代谢疾病等。