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亲爱的宝妈，尽量放松身体不要给自己的身体感觉到太大压力迷瓦，身体放松了才能睡眠质量好的，如果我的回答对你查基有帮助，能评为最佳吗，竖基件谢谢啦
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睡前散步半小时，
我也老是失眠，去药店买一点炒枣仁，每天冲水喝，就和泡茶一样，坚持喝一段时间会有效的
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