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我之前也烦躁睡不着，感觉听听柔和的音乐能舒缓心情放松下来，（顺便胎教）然后扬惠亲晚上喝孕妇险套奶粉（热热的瓣指舒服）
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晚上睡觉半个小时之前喝点牛奶有助于睡眠或者是洗个热水澡都可以的
那就数星星吧，呵呵，建议睡前用热水泡泡脚，会有很好的改善的
一般都说睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，如果还是效果不好的话，你还可以喝保 灵 孕 宝 营养液，它是针对失眠多梦、作息不规律，喜欢晚睡晚起的孕妈妈的。添加了牛磺酸促进宝宝中枢神经发育。
其实是不是最近的时候压力比较大的想的比较多的情况的一般是这样的最好是要注意下的 不要给自己太大的压力的多自己给自己放松比较好。