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孕宝妈们怀宝宝满七个月后，就可以了开始做 产前运动 。 做生恨运动时需要特别注意： 1、做前先宝辉脚排空膀胱。 2、最好选硬板床或在地面上做，坐姿乐室亦可 3、穿宽松之衣服(解开带扣)。 4、最好在就寝前和 早餐 前做。 5、办法要正确，稍加注意。 6、次数由少渐多，勿过劳累。 适合 准妈妈 的运动种类有： 1.腰部运动： 目的：生产时增加腹压及会阴部之弹性，使胎宝宝顺利娩出。 动作：手扶椅背慢吸气，同时胳膊使劲，脚尖立起
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孕妇睡眠的好坏和顺产是没有直接关系的，只是休息的好，胎儿长的会比较好的，如果想要顺产，适当的运动是不可缺少的。
孕妇睡眠的好坏和 顺产 是没有直接关系的，只是休息的好，胎儿长的会比较好的，如果想要顺产，适当的运动是不可缺少的。
孕妇睡眠的好坏和顺产是没有直接关系的，只是休息的好，胎儿长的会比较好的，如果想要顺产，适当的运动是不可缺少的。