白天尽量充实自己，晚上睡前可以喝杯牛奶，泡泡脚或者听听音乐都行

您好，你的情况老是失眠，可以使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒 畅避 免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间的较好。

睡前喝杯牛奶，泡泡脚 听听轻柔的音乐都可以的

宝妈不用担心，精神紧张也会导致失眠得

我那时候也是这样，不用担心，放松精神，洗个热水澡，喝杯牛奶，有助于睡眠，祝你好孕