你好 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短趋揭,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系，避免紧张的脑力活动.也有很大关系的，也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥铜顿渐,酸枣仁粥,莲辨眨子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困 倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.慢慢调理为好，祝你健康。