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高钙食物有奶类、 豆类 、坚果、虾米等，当孕妇体内的血钙含量下降时，不可避免的产生了骨钙的迁移， 缺钙 严重时也可以出现关节疼、腰背痛、腿抽脑险药筋等症状，甚至发生骨质疏松。 孕妇补钙 在晚睡前吃纯院劳净的钙肆筝之缘片营养素，钙源纯净不含铅等重金属、含VD促吸收服用安全、超细化制作工艺不刺激肠胃,孕妇每天钙的需求量是1000-1200mg
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其他回答
多吃点动物肝脏和菠菜
猪蹄汤，骨头汤，多晒下太阳
都抽筋了，买钙回来补，食补也要，多吃肉，吃红枣红糖，猪肝这些~~
亲可以多喝一些骨头汤，或者吃一些鱼虾之类的食物的，同时要注意吃一些补钙的营养剂的。
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