厦门：产妇坐月子的时候不能碰水，不能洗头，不能泡澡，不能吹冷风，做好卧床休息，不能太劳累；产后身体虚弱，抵抗力较差，要好好养护，不然以后就是一身病，相反的月子做好了，之前的某些病痛都会跟着走了，很神奇的；

坐月子期间要注意一些原则问题 原则 一、清淡少油，保证热量 月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应以高蛋白低脂肪为主，例如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了食物容易消化，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法。 原则 二、有荤有素，粗细搭配 每种食物所含的...营养成分是不同的，挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉，每天的食物品种要丰富，荤菜素菜搭配着吃，经常吃些粗粮、杂粮，这对改善便秘有好处。 原则 三、产后补钙 （1）据我国饮食的习惯，建议产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克优质钙。也可适量饮用酸奶。 （2）每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲，摄取100克左右豆制品就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。