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增高要注意睡眠充足,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡崭纪眠中分串尺泌的.注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.多锻炼,多运动,多做做腿脚运动对 长高 是有辅助性的.身高能否如意,取决于几个因素,首先是 遗传 因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括卫孟扬运动,营养,环境和社会因素等. 1.每天早晨起床后在床上进行5分钟左右的伸展运动. 2.在课余抽出半小时左右拉伸自己的韧带,就是站着或者坐在地上用手去摸自己的脚.如果身体条件允许可以尝试横叉和竖叉. 3. 游泳 是最好的增高运动 4.每天保持充足的睡眠. 5.如果你的肠胃适应牛奶,这是你最好的选择.
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你好，长高一般与遗传，运动、营养、环境和社会因素等有关系的建议注意补钙，可以口服迪巧。平时每天喝两杯 牛奶 ，多食用 蛋白质 类食物，加强体育锻炼。保持充足的睡眠，不要 熬夜
雄激素缺乏，可能是因为下丘脑的内分泌调节系统功能异常，导致没有足够的雄激素产生，也有可能是因为内分泌系统的器质性病变，当然，也有可能是其他不明原因的激素缺乏,建议是可以考虑注射补充的，或者是建议查 一下是不是有内分泌调节系统的疾病，及时治疗，注意平时作息规律，避免食用一些抑制性腺的药物
你好，长高一般与遗传，运动、营养、环境和社会因素等有关系的建议注意补钙，可以口服迪巧。平时每天喝两杯 牛奶 ，多食用 蛋白质 类食物，加强体育锻炼。保持充足的睡眠，不要 熬夜