问题分析： 你好，月经期间的饮食要以清淡，易消化，营养丰富为主，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。同时在月经期间，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。 意见建议： 还可以选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊...肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

喝古法红糖或者黑糖，更为有效排出体内淤血。

胎盘做成胶囊一个星期吃两次，一次两粒，排毒，养颜，增强免疫力很好的

苹果，香蕉，梨，最好是柚子