看营养成分表，选择低糖的比较好，最好自制

正规产家生产的

喝纯奶或奶粉嘛

最好不能喝酸奶

你好。现在的酸奶的品种也很多的。其实什么样的都可以的。看你喜欢什么味道了。适当的喝酸奶可以缓解便秘的情况的。对身体有好处的。不过不能喝凉的。