哺乳期不建议减肥，会影响奶水的分泌，对宝宝的健康不利，宝妈可以饮食均衡，荤素水果合理搭配，多活动活动，饮食加运动，会控制体重的增长。

呵呵，除了运动减肥，少吃卡洛里高的食物，饮食、睡眠、生活习惯都很重要

平时的饮食要有规律，在饭后还要适当的去运动一下，八点之后不要吃任何的东西

您好，产后减肥饮食一般要注意： 1、摄取足够的热量和维生素。 2、多吃蔬菜。蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。 3、改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。 4...、少油、少调味料。 5、三餐定时、定量。 6、选择血糖上升速度慢的食物：血糖上升的速度若很快，会刺激胰岛素分泌，将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。 7、均衡摄取各类营养素：蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取，但蔬菜水果的份量应占最高。