多喝点催乳的汤水的，如 猪蹄汤 ，排骨汤，鲤鱼汤等都是可以的，还凑合多喝点 牛奶 ，对催乳也是很有好处的，最重要的是要让小宝多吸，小宝吸的越多奶就越多的。