断奶后怎么保养胸部？
匿名用户 2013-03-29 14:26
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? 减腹部 腹部分上下- ? 上腹部 上腹部就是胃的部位 最简单的方法就是仰卧起 注意 不是仰卧起“坐” 如果你做这个运动的时候坐起来了 对你的脊柱不好 而且做的时候不要把手放到脑后 用手扶住耳朵就可以了 不然对颈椎有伤害 每天做最少3组 一组20个- ? 下腹部 就是“小肚腩” 平躺 双刺印揭腿伸直 双脚并拢 缓慢的抬起来 与身体成90度角，再慢慢放下 这个动作做起来会很累 但可减少大腿前侧的肉肉 每天最少做2组 一组15个- ? ? 减腰两侧： 一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分愿刺钟以后才开纪渐始消耗脂肪，所$}..获.取全套快速减肥方法，让你2天瘦3斤
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1情绪稳定 2合理的饮食 3和睦的家庭生活 4轻松愉快的锻炼方法
每天按摩,这个很重要,还要充满乳房所需的营养素。这样乳房才能保养好,不下垂。