怀孕早期(一至三个月)：这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足够的养分供给是第一要素，特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸。孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西，不想吃就不要勉强，不必拘泥於非得三餐都得吃饱饱的，而应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制...品、水果等。

导致流产的因素很多，主要有：遗传基因异常；母体因素：全身性疾病、生殖器官异常、内分泌异常、不良习惯、创伤刺激等；免疫功能异常。妊娠2个月，正常情况下吃龙虾是不会流产的。

孕期不一定需要补钙的，孕期对钙的需求跟其他人群是一样的，同样是800～1000毫克一天，如果每天能保证两杯牛奶或者等量的酸奶那对钙的摄取就已经足够了。以上是妈妈经验，仅供参考。

孕妇早期可以吃一些比较酸的食物，少食多餐和多食瓜果对胃口不好的孕妇有帮助，特别是夏天，多食瓜果蔬菜可以补充呕吐失去的水分。