你好，有些瑜伽中的伸展动作确实有助于增高的。你可以尝试一下。 但是至于会增长多少，这个很难说，注意避免熬夜，因为生长激素是晚上9点到凌晨1点分泌的，所以尽量早睡觉。摸高，悬垂，打篮球，跳跃这些也有助于增高的。希望对你有所帮助。