让宝宝多吸 ，奶水是越吸越多的乔竖。你要休息好，吃得好。一有时间你就休息，休息好，心情好，奶水也会充盈的。 多吃新鲜的蔬菜水果 肉类 鱼类汤类，一定要多喝汤公鸡汤鲫鱼汤排骨汤猪蹄汤、喝水、喝牛奶、小米粥，这样你的奶水 才会多才会有营养。不要吃韭菜导毯贵，燕麦，西怪糕瓜子葵花籽以及花椒调料等回奶的食物。祝宝宝健康活泼。