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你好，要控制体重司贸的话，首先要控制饮食，做好运动，然而是一下子毫怠眨胖起来的，要考虑是不是激素水平发玻乔现问题，或者最近服用过啥药物。饮食尽可能保持清淡，接着睡前做些 有氧运动 ，简易 瑜伽 ，多多做做家务，消耗热量。
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您好通常的肌肉型 肥胖 是指肌肉过于肥大.建议你可以试下 1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实 坐于椅子上单腿屈放于另一脚大腿上并伸直小腿的肌肉必要紧张单脚进行10~20次重复练习可自行在办公室或住家内练习 2、运动脚踝关节轻易清除皮下脂肪单手双撑脚踝另一双手握住脚尖使其旋转右转10次左转10次交替进行...
健康指导：您好:建议你平常养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食品多吃水果蔬菜等清淡容易消化食品平常不要 熬夜 喝酒确保睡眠足够，此外每日坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来才能成功 减肥 ，减掉肚子贵在坚持