肌肉型肥胖的人要怎么去瘦身好？
户雅逸_CTuV 2014-01-01 11:17
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你好， 肥胖 是由于吃的剪挡太多运动太少，体内的能量过究次助剩引起来的。 减肥 的唯一办法就是多运动，少 吃饭 ，消耗体内的能量。减肥速度不要太快。这样对耗且身体不好。运动节食同时应用。
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减肥方法很多.在选择减肥方法时应以 运动减肥 和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,建议：尽可能做其他的 有氧运动 .一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功 。
你好， 均衡饮食，适量运动 每天坚持40分钟左右的运动量 。 同时选择对的时间运动也是非常重要的哦， 人在一天中， 下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。