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您好 ，建战称尺议运动减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的涌玻有氧运动；可以游梨扬泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材
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你好：怀疑是直肠炎，建议应该积极地多喝水，多吃蔬菜，水果，然后在口服这个槐角丸，芦荟胶囊，这样就可以不可以让他这个大便排出，这个腹疼的情况就会消失的。
您好 ，建议运动减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材
如果习惯睡到自然醒，十点多起床，就应该早点吃饭，11-12点吃。午后可适当吃点点心面食之类的食物，到晚餐时再吃一顿。长期只吃两餐，会引起营养不良。若将一日三餐的食物两餐吃，会把胃胀大或消化不良，甚至导致肥胖。
如果习惯睡到自然醒，十点多起床，就应该早点吃饭，11-12点吃。午后可适当吃点点心面食之类的食物，到晚餐时再吃一顿。长期只吃两餐，会引起营养不良。若将一日三餐的食物两餐吃，会把胃胀大或消化不良，甚至导致肥胖。