人所共知，只有摄入的热能比消耗的热能少才能瘦身。不吃早餐的人，一上午要忍饥挨饿，一旦有机会吃东西，便会多吃，或在午饭前吃一些高糖、高油脂的零食。一天总账算下来，摄入了更多的热能，反不如把一天的热能摄入量平均分为3到4顿吃。血糖不至忽上忽下，也不会过分饥饿，比较容易控制食量。难怪人们常见体重过重的人常...是不吃早餐的人。

人所共知，只有摄入的热能比消耗的热能少才能瘦身。不吃早餐的人，一上午要忍饥挨饿，一旦有机会吃东西，便会多吃，或在午饭前吃一些高糖、高油脂的零食。一天总账算下来，摄入了更多的热能，反不如把一天的热能摄入量平均分为3到4顿吃。血糖不至忽上忽下，也不会过分饥饿，比较容易控制食量。难怪人们常见体重过重的人常...是不吃早餐的人。

您好，总不吃早餐会给人体带来好多危害胃溃疡、胃炎、胃肠功能紊乱 使大脑发现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆能力退化，易疲劳，甚至影响大脑功能，形成智力下降、 动脉粥样硬化、胆结石。祝你健康

吃好早餐不适宜发胖 ; 有的人喜欢吃高热量的早餐，午餐和晚饭则为低热量或省略不吃；而有的人早餐只是简单凑合，午餐和晚饭却相当丰盛、热量高。这两种人一天摄取的热量虽然类似，但脂肪氧化的情况却不同。早餐吃高热量食物的人，再配合低热量的午、晚饭，脂肪不容易囤积。而早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法供应充足...的热量和营养，等到午、晚饭的时间，脂肪消耗的能力变差，而又吃进高热量的食品，结果是吃进的热量比消耗的热量多，当然易变胖。