最好不用。 补水面膜只是面子功夫， 最好的方法还是要从食物上着手多吃些滋润的花生、芝麻、杏仁等坚果，再就是 秋冬养阴，所以，来炖补血汤吧。一天一小盅，小小地宠爱自己。 一碗补血汤的基本构成有三，补胶质的、补铁的和补能量的食物各一。 补胶质的搁们舞，比如，银耳、桃胶、皂角米。。。 补铁的，比如红枣、桂圆，葡萄干，枸杞； 补能量的，比如花生、板栗、核桃，银杏。 都是非常便宜而且易得的食物，三类中各选一种，比如银耳一小朵，桂圆几粒，核桃两粒，加入土红糖或冰糖，用炖盅炖成甜汤，也可以用高压锅隔水炖。 量可以非常小，但要坚持喝。比较理想的节奏是生理期后，喝三天四物汤，然后就开始一天一盅，直到生理期停止。 阳好补，阴难调，气虚时，喝杯咖啡或含一片红参，或跑步五公里，精力马上恢复许多。 阴难补，阴是补在身体更深处，更易虚不受补，补阴之物大多营养丰富且偏粘腻，脾胃不好之人，顶不往。 所以不要动辄服用动物性胶原，如肉皮或阿胶一类，特别是阿胶，怕有七成以上的人都会消化不了引起上火。 一碗汤虽简易，但要补得进去，还要注重三点： 坚持每天揉腹，至少500下，则吃什么补进去什么。再加几组腹肌练习就最完美拉； 要动，要晒太阳，血重且湿，若无阳气就无法上行，无法随身体的活动遍布全身，反而成为困往脾胃的湿浊。下行凝滞引发妇科病的血淤。 心静，呼吸平稳，气血运行无阻。若情绪太过就会气血妄行，补进太多也是为害而已。 除非贫困年代，人不缺外五味，而是缺内五味，我们不是没吃够而是没有正确处理好食物，再一味地用进补的方式填进食物可能会适得其反。 吃货会把脾胃吃坏，不注意运动的人脾阳间相虚，不好好休息，熬夜的人气血不得收藏，心境不平的人气血妄行。 运动生阳，静养生阴，都不是全指着吃。最为理想的境界，是身体在流汗，而心情愉快安静，这才是吃什么就补什么的状态。 非常可惜，现代人的生活方式基本上都是，坐着像土豆一样，内劣坐心却百感交集。