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锌与钙一样，也是是孕期需要的重要微量元素，孕期恨蛋，很多孕妇专用的复合维生素和微量元素制剂都可以指局起到补锌的作用。兔敲稼
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1.海产品中以牡蛎含锌最为高。 2.植物果实的坚果类含量较高，如花生、 核桃 等， 3.水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。 4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。 5.富含锌的食物主要有动物的瘦肉，再有就是可以配合伊分子的锌硒宝片这样...
给宝宝补锌，可以采用两种方法：第 一，快速补锌可以服用伊分子锌硒宝片，生物补锌制剂，活性高，吸收率高达95%以上，吸收效果好。第 二，食补，从食物中摄取含锌量丰富的食物如海产品、瘦肉、蛋类等。
补锌的食物有：食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。