核桃记得午饭间吃，一日就2个就好了最重要的是核桃一定要选外表看着脏，黑的那种，不要白白净净的，洗过的都是用双氧水洗的，你这要吃到生宝宝，长期吃漂洗敲肆夕过的核桃是会致癌的！！ 红枣建议早餐吃记得和小米粥一起煮着吃，当然后期睡眠不好的时候，可以在晚上喝小米红枣山药粥，有助安神帮你有个好睡眠哦。你注意量每天5个就好了，但是要坚持吃！红枣也建务旧议选哪种枣农自产自销没有洗过的！更健康！ 孕妇每天喝牛奶，也是补充营养的好办法。 再有，建议不定期地多煲汤喝（如母鸡汤、排骨汤、鲫渐狗鱼汤之类），对孕妇本人以及腹中的小宝宝，都是十分有益的。 去 99孕子网 了解更多 怀孕知识 产后护理 祝你孕期生活愉快幸福，到足月时平安顺产个可爱健壮的小宝宝！