你好。酸奶是牛奶制品，也有补钙效果，不过孕妇需要的钙量较大，约1500mg每天，单从食物中获取，是远远不够的，一般都要给予额外补充，可以选择各种钙剂，比如碳酸钙，葡萄糖酸钙等。