妊娠中后期腹部一阵阵的变硬，肚子发紧，就是假宫缩的症状，假性宫缩发生后要注意多休息，深呼吸，一般来说休息下就可以缓解。去下一个这方面知识的APP吧，我也有在用孕育管家，可以和别人一起交流孕期的各种问题。

多休息，保持体力

休息一会儿

好好注意休息

没事，这个是正常的