(1)胸式呼吸：这个方法适合在分娩第一产程的早期，可以起到镇定情绪，减轻分娩疼痛的作用。 (2)腹式呼吸：这个呼吸方法比较适合子宫收缩较强时使用 (3)松弛法：这个方法更适合子宫收缩的间歇期使用。这个时候可以采取自己觉的舒适的侧卧位姿势，让自己可以慢慢的放松精神、放松全身的肌肉，这样可以消除产妇的疲...劳感，同时还可以帮助镇定情绪，保持产妇的体力。 (4)按摩与压迫法：这个方法适用于子宫收缩强烈时使用 程的时候快速有效的进行，但是产前一定要先做足练习