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健康指导：首先告诉你你这样做是很危险的，因为只喝 酸奶 不吃别的，很容易造成 营养不禁安良 ，肠胃功能失调。最后你减肥非但没有成功，到最后还住院了。你助渐厉可以尝试蹬蹬单车、原地做下高抬腿，转转呼啦圈，每次运唉满动要坚持一个小时以上，吃饭每餐只吃7分饱，不可以吃 零食 。
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健康指导：您好，强烈建议您还是要 吃饭 的，可少吃点，但不能不吃。可多喝奶，早餐可喝杯热 牛奶 ，能使一天精力充沛，睡前一杯热牛奶，能让人睡得更香甜，午晚餐饭后喝杯酸牛奶，还能有助消化。 跳绳 是一种很好的减肥有氧运动。
健康指导：您好，运动时要抱着轻松愉快的心情，慢慢的坚持下去，最好能够循序渐进的增加运动量，关于效果的话，由于每个人的 体质 不同，效果显效也不一样，所以不要着急，要慢慢来，同时配合饮食，不要暴饮暴食。