满意回答
你好：可以的，不过要每天跳至少乐香30分钟以上，另外要在 跳绳 前后各做做准备活动和整理活动。建议规律生活并合事膳食，贸稼敲并坚持适合的运动，刺筛除了跳绳外，还可以做瑜珈，健身操、快步 行走 、爬山等。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
减肥的效果作用是因人而异的对于减肥没有什么秘诀，就是少吃多运动。可以送你一句话:不饿不吃，饿了少吃
减肥其实就是减少脂肪，运动虽然可以消耗脂肪，但需要配合饮食方面的调整，减少脂肪和糖分摄入，这样效果才明显。减肥需要谨慎，按照你的体重来看，完全没必要减肥，只要注意平时饮食控制，并且保持一定量运动就可以了。