1，少吃凉食，多穿衣，呵呵。。 2有一款茶不错；就是红枣玫瑰茶，把红枣用锅干炒，炒出红枣的香味就可以了，每天用炒好的红枣和玫瑰花来泡茶饮，补气血，这茶要长期喝啊。平时还可以吃点西洋参片来补气。吃的时候不要吃萝卜啊。。。或者是人参膏，人参粉什么都可以，要看季节。 3。可以服用鹿胎膏，暖宫祛寒，调经效果...不错，但是您的量大，来的时候千万不要吃，鹿胎膏要选择好的，吃的时候用黄酒送服。 还有一款是黄芪红枣茶，但是要每次都煮，麻烦些，不如红枣玫瑰茶方便。

月经量过大，是脾虚了，中医认为脾统血，脾虚了，收敛不住经血而造成月经量很大。 手脚冰凉，是气血两虚。 建议： 把脾胃调理好，补气血才是根本的治疗目的，千万不能使用西药停经哦。 调理脾胃方法： 推荐一款粥给你，这款粥真的很好，山药薏米芡实粥。 功效: 第一：填饱肚子，山药薏米芡实含有较多淀粉，...可以补充能量。 第二：山药有滋阴养身的功效，含有丰富多糖，长吃山药，可以身强体健。 第三：薏米补中益气 第四：芡实有收敛的作用，治疗久泻不止，小便不禁，腰膝痛，女子赤白带下。常吃芡实可以增长寿命，增加体质。（便秘不要吃） 这三种对于上深夜班的女孩子来说，可以美容养颜，增长精神。保持身体健康，少生病。