指导意见： 产后建议适当地活动，不玻劣能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。二是在饮食上，要多喝汤，饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求化相称主食多样化。在吃肉，蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素富丛多的新鲜蔬菜和水果。乳汁自出者还要注意自身护理。要佩胸罩，胸罩内要多垫几层干净纱布加强吸湿，胸罩内衣要勤洗勤换。