柿椒炒嫩玉米 温中散寒开胃消食，妊娠便秘者食用，可缓解病情。 雪映红梅 孕妇常食，有利于胎儿骨质发育。 二米面发糕 小米营养丰富，含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素B1，被称为健脑主食。面粉有补心养肝、除热止渴的功效；红小豆有清热利尿、祛湿排毒的作用，是胚胎转变为胎儿所需的主要营养之一，为...胎儿以后的成长发育打下良好的基础。 菜合 韭菜味道鲜美，还有很好的养生作用，早春食用，可促进血液循环，增强体力，妊娠早期孕妇食用，有利于整个孕期健康。 腐竹银芽黑木耳 具有补气健胃、润燥、利水消肿，可治疗高血压，也适于孕妇晚期食用，是胎儿骨骼发育所必需的食品。 蘑菇炖豆腐 满足胚胎成型对各种营养素的需求 韭菜炒虾仁 有利于孕早期胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求。 养血安胎汤 此汤具有养血安胎的作用。孕妇若有习惯性流产，怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象，可吃此汤养血安胎。 什锦果汁饭 此饭使孕早期妇女得到充分的营养，身体更健康，并且能满足胚胎生长对各营养素的需求。 草莓绿豆粥 此粥孕妇食用可增加食欲，减缓早孕反应症状，摄取更多的营养素，以满足胚胎对各营养素的需求。 晶糕肉片 孕早期食用能促进食欲，减轻早孕反应症状，有利营养素的摄入。 鲜姜蒸蛋 鸡蛋含有优质蛋白质，还含有较多的钙、铁、维生素A、D等营养物质，具有滋阴润燥、养血息风等功效；红糖、生姜除了提供糖分外，还有活血祛痰、温中散寒的作用，可预防产后发生风寒瘀血等病。 蜜烧红薯 孕妇吃蜜烧红薯能祛病强身，促进胎儿的生长发育，防止便秘，有利保胎。 蛋醋止呕汤 中止呕适用于妇女呕吐妊娠反应，如每日1次，连服此汤3天，就不会再有呕吐现象。 佛手姜汤 此汤疏气宽胸，和胃止呕，适用于妊娠恶阻，肝胃不和的胸脘堵闷，疼痛作胀，呕吐频繁。 竹菇止呕粥 清胃和中，除烦止呕。适用于肺热咳嗽，咯痰黄稠，胃热呕吐，胃虚呃逆，以及妇女妊娠呕吐反应。 炒胡萝卜酱 有利胚胎骨骼的骨化和发育。 虎皮核桃仁 是一种健脑益智的美味果品，孕早期妇女多食有利于孕早期胎儿神经系统的发育。 糖醋黄鱼 孕妇多食有利强身健体和胎儿的神经系统发育。 甜脆银耳盅 有利孕妇胎盘和胎儿发育，为胎儿生长打下良好基础。 甜椒牛肉丝 孕妇常食，对防止便秘很有益处，有益防止早期流产。 虾仁炒豆腐 适宜孕妇常食，增加钙质，防治小腿抽筋。 冬菇油菜 孕妇常食能补充钙的摄入，防治小腿抽筋。 拌豆腐干丝 此菜含有丰富的钙、磷、铁、蛋白质及多种维生素，适宜孕妇食用。 牛肉末炒芹菜 孕妇常食可增加钙、磷、铁的补充，防治小腿抽筋，有利胎儿的发育。 虾米炒芹菜 此菜含钙、铁、磷丰富，适宜孕妇食用 香肠炒油菜 孕妇常食能防病强身。 海带焖饭 有利胎儿的生长，防治肌肉抽搐 炸肉末饭 有补中益气，利水消肿作用，孕妇食用，能补充钙质。 虾片粥 孕妇常食可补充钙的需求 排骨粥 适于孕妇食用，可健体祛病 雪菜肉丝汤面 此汤能补充钙质，具有滋补作用，防治抽搐。 清蒸冬瓜熟鸡 孕妇常吃此菜，能获得全面而合理的营养素，可有效防治营养缺乏，并使胎儿健康发育。 猪肝拌菠菜 孕妇多食可增加铁含量，预防妊娠中、晚期贫血。 红枣黑豆炖鲤鱼 此菜对妊娠手足发肿或患有寒冷症、手足冰冷者有效，可预防孕妇发生水肿。 青芹拌香干 孕妇早期食用，除获得全面营养外，还能防止以后贫血的发生。芹菜粗纤维较多，能增加肠蠕动，防止孕妇早期便秘发生，有利保胎。 豆芽炒猪肝 可预防孕妇贫血。同时，能帮助孕妇早期摄入全面合理的营养素，有利于防止胎儿畸形。 糖醋莲藕 有止血、止泻功效，有利保胎，防止流产。 家常焖桂鱼 孕妇妊娠中期常吃此菜，可防止蛋白质的缺乏。 什锦沙拉 特别适合胃口不振的孕早期妇女食用。 清蒸大虾 营养丰富，能补肾健胃，有利胚胎器官的形成 素烧三元 孕妇多吃此菜能强身健体，增加食欲，帮助消化，防治便秘，有利安胎 最好看一下怎么做的： http://www.tsobao.com/bbs/bencandy.php?id=1657