健康指导：您好:我也是从学生时代过来的,您的这种情况我也经历过一般是因为您的作息不规律,饮食习惯不好导致的,建议您一定要按时休息,早睡早起,保证 睡眠质量 ,饮食要注意清淡营养些,禁忌辛辣油腻,平时多注意锻炼身体

您好，建议您最好不要喝咖啡来提神，以免影响到你的 生长发育 。

香袋提神:取冰片、樟脑各3 克，良姜15克，桂皮30克，将这4种 中药 混合捣碎，将备用制作香袋的布缝成小袋后，装入准备好的用药即可。经过一段时间后如果香袋内的气味可能减弱，提神功效也会降低，这时候你就应该更换了。按摩方法提神:首先要正确取穴。涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙...的中点凹陷处。相当于足掌心的前1/3与中1/3交界处，按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次50-100次左右，以足心 发热 为主。