各大营养品品牌都有专门的孕妇补充营养药剂，我推荐国外进口的。你可以试试。

多吃点核桃杏仁什么的吧，不喜欢和牛奶的话可以喝点酸奶。每天保证一个鸡蛋。尽量不要在外面吃，外面做的东西不干净也没有营养。多喝粥。小米粥对于孕妇来说是很好的选择，另外不知道你在怀孕初期有没有补充叶酸。这个对于宝宝来说是很重要的。有什么不懂的可以再问我。O(∩_∩)O

吃保灵孕宝增强营养，均衡营养的同时调理脾胃，改善胃口，会有食欲的。

吃点紫米啊， 富含叶酸 孕妇补品