你好，这个取决于你自己，如果感觉肚寸竞助子还没吃饱的话，可以再吃一个鸡蛋，如果吃饱了就别吃了，留到下一顿吃。一般概且 一天最多两个就可以了，而且不一定要每天都吃的。多了营养也不会吸收的。胆固震竖醇还高。