现在生活条件好了，一般不需要特别的进补。 产后比较虚弱，应吃一些容易吸收的食物。 一周之后基本上可以正常饮食，如果是母乳，注意饮食中的盐分，要比一般淡一些。 月子酒，月子鸡都是以前生活条件达不到的饮食。如今完全可以不必要，注意营养均衡，维生素和蛋白质的摄取。忌大油大腻，产后运动少，会造成过胖。 ... 石阶上，好像只有中国和台湾还保持产后大补的习惯吧。

我觉得不要关于油腻，能量也不要过大，多蔬菜水果，忌生冷辛辣，保持充足睡眠和好心情即可。