满意回答
孕妈妈时常担心自己体重增加过量，却又逝葵不敢减肥，很是无奈。现在来有两全其美的办法——做孕妇保健操吧！还可以防止因孕妇身体重心改变而引起的肌肉疲劳和功能的降低。适量的运动可松弛竖认腰部和骨盆肌肉关节，为顺利分娩做准备。 腹部运动 ●尽量吸足气，呼气时将腹部收紧至有凹陷的感觉。 ●重复做10次。可增加腹部肌肉的力量。 腰部运动 ●头微仰，背向下压。 ●头俯低，背向上拱。 ●重复做5次。可增强小腹、骨盆及背部的肌肉，松弛背部酸痛。 腿部活动 ●膝盖并拢，左右翻倒。 ●两腿轮迷唤挎换，曲腿，向外翻倒。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
其实产后做保健操也是非常有作用的，因为产妇分娩后腹壁及盆底肌肉组织都比较松弛，所以为了促使腹壁肌肉和骨盆底肌肉强力的复原，并增加骨盆血液循环，这样就需要多做保健操了，只要多做些，就可以有效的使子宫恢复，也可以使自己体型恢复好。
眼保健操对于缓解睫状肌紧张或痉挛，缓解了它的疲劳和对于视力的改善是有一定作用的，但是做眼保健操时要注意手部卫生，不然可能把细菌带进眼睛，引起感染。