女生锻炼腹肌，来月经时可以做一些仰卧起坐之类的运动吗？如果不可以可以做些什么运动呢？
匿名用户 2015-03-13 21:31
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可以的，但是有痛经症状就不要练了。做些小的运动
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不可以去做的，这样对身体不好。 可以去做以下运动的。 去锻炼上肢，可以锻炼胸部肌肉，肩部的肌肉和胳膊的肌肉。 去做坐姿推胸，直臂夹胸，三头龙门架下压，哑铃前平举，哑铃侧平举，等等
一一一
姨妈期不要过度运动，不过平常可以做一些腹部撕裂者，，很有用
什么也别做，老老实实给我休息
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