哪些食物中叶酸的含量比较高？
匿名用户 2010-12-24 09:26
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您好 食物中含叶酸的有： 绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 ； 新鲜水果橘子、草玻队莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、宝相坊山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等 ； 动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等； 豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 ； 谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 ； 核桃油里也含有叶酸 。 祝生径您健康美丽！
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其他回答
含有叶酸最多的就是菠菜了，还有就是绿色蔬菜，动物肝脏等都是含有叶酸的。 如果是准备怀孕的妇女或者是已经怀孕的妇女的话，叶酸不仅要通过食补还有适量药补，如果缺乏的话很有可能会造成宝宝先天性神经管畸形，先天性心脏病，兔唇等出生缺陷，所以备孕期和孕期妇女一定要注意补充叶酸~~补充叶酸的话还是要选择国家推荐...