叶酸可以预防心血管疾病．导药叶酸主要存在于谷类、青豆、苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母发酵食物菠岩及苹果、柑橘等水果和绿叶蔬菜内。多吃这类食物就乔指筝可以补充足够的叶酸 。