有哪些食物中叶酸含量比较高的？
匿名用户 2013-09-10 13:58
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您好！一般绿叶蔬菜是含钙量最高的一类食物，碗助香蕉等叶酸含量也很高，不过要提醒的是，人工叶酸片叶酸的活性比天然食劣搂且物要高，如果是孕妇的话还是满侨建议每天服用400微克的叶酸片。详细见宝洁生活家相关页面：http://www.shenghuojia.com/community/LAExpert/QuestionShow.aspx?TopicId=141940
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食物中含叶酸的有： 绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 ； 新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等 ； 动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等； 豆类...
通常是绿叶蔬菜吧，不过你可以买斯利安的叶酸片吃，也很便宜的，一天一小片就可以了，很方便
肝脏、豆类、芦笋、菠菜、牛油果、橙汁，一般黄绿色蔬菜和水果
动物肝脏，绿叶菜都含有叶酸，不过人体很难从食物中获取。