1、经期应注意保暖忌寒凉生冷刺激防止寒邪侵袭；注意休息减少疲劳加强营养增强体质；　　2、应尽量控制剧烈情绪波动避免强烈精神刺激保持心情愉快经期要注意饮食调理经前和肆狗经期忌食生冷寒凉东西　　3、饮菜要营养丰富搭配合理少食寒冷性食物西瓜、黄瓜、蛏子、田螺、蚌、百合、土豆、绿豆等忌食酸性、有固涩作用食物乌梅、白、石榴等　　4、还可以中药育宫培麟丸进行调理。　　要注意生理期期间宜吃生冷、脑玻夕酸辣等刺激性食物多饮开水保持大便通畅血热者经期前宜多食新鲜水和蔬菜忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物气血虚者平时必须增加营养牛奶、鸡蛋、豆相指浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等忌食生冷瓜自身调理忽视合理饮食适量运动得保持积极心态月经调患者要注意饮食通过下饮食疗法进行调理：　　1、大枣20枚益母草10克红糖10克加水炖饮汤每日早晚各1次适宜于经期受寒所致月经延月经过少等症　　2、鸡蛋2益母草30克鸡蛋洗净同益母草加水共炖蛋熟去壳再煮20分钟吃蛋饮汤适宜于瘀血阻滞所致月经过少月经延症　　3、红高粱花、红糖各适量水煎分2次饮服适宜于月经提前、经量多而鲜红者　　4、当归、生姜各10克羊肉片100克加水同煮熟加盐饮汤食肉适宜于月经延、量少、腹冷痛等症