怀孕4-6个月：胎儿骨骼钙化对钙需求不断增加,直到宝宝出生,要及时补充钙,同时还要注意补铁,经常吃些动物肝,瘦肉,猪血,蛋,豆制品等,防止在怀孕6个月时缺铁性贫血, 孕妇中期时可以做些胎教,语言胎教,音乐胎教,抚摩胎教,早上醒来或晚上临睡前最好,每次5-10分钟为宜,抚摩时顺时针方向,随时注意胎儿动...向. 平时可交替吃些核桃\花生\瓜子,内含脂肪酸成份有助于胎儿大脑发育 睡觉时注意保持左侧卧位,有助于胎儿发育(仰卧和右卧容易压迫动脉,影响子宫内的血流量) 怀孕7-9个月：可适量活动,散散步,有助于分娩 怀孕到最后一个月时注意控制饮食,一些高热高脂肪食物尽量少吃,也要避免进食过量,以免营养过盛形成巨儿. 如果出现腰酸并伴有规律性的阵痛或出血破水等现象时要及时去医院就医. 提前准备一个包,包里放好身份证、户口本、准生证、医疗本、现金，同时为宝宝准备衣服、小被子、尿布、奶粉 等物品,宝宝要出生时可以拿起就走,以免有遗漏的.

孕期都要补充营养的，每个阶段都要充足的营养，又是是宝宝成长最快的孕中期

分情况补充