不枕枕头是不好的行为,不枕枕头会导致流入头部的血液偏多,影响头部血液循环,血管充盈,管壁受压,醒来后会感到头晕,眼皮浮肿,不利于保证睡眠的质量.由于人的脊柱正常有4个弯曲,只有保持脊柱的正常曲线,才能够保证颈椎的生理功能的正常,人的颈椎正常前曲弧度大约为10—20厘米左右,直立时可自行调整,睡眠时只...能依靠枕头来维持,所以枕头的高度最好是10-20厘米为最好,就是在侧卧是与肩是同高的,并不要被我们通常所说的高枕无忧所误导,认为枕头是越高越好,其实不是这样的,而且枕头要选择比较松软,可塑性强,能随便改变其形状高度的枕头为宜.枕芯细碎,柔软;用谷皮,养麦皮,草屑等充填最好,不要选用棉絮,海绵作为填充物