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健康指导：不建议用减肥药，科学的瘦身办法是控制热量的摄立岩栋入和增强活动量，并做到平衡膳食。没啥捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。并且是吃得多又缺少锻炼。通过运动来瘦身是不错的挑选。肥胖者平日里不怨岩够体育锻炼，心肺功能和骨关节的灵活性都比较差，所以不宜一开始就大负荷运动，运动量应当循序渐进，逐步增强，通常须要2—4周的适应过程。最好是参加一些健身培训班，那样通常可以坚持，并且教练也可以依据你的情况来制侨挡定计划。
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你好；可以的 考虑 不 会有影响的，建议你不必担忧的，平日里补充水分，祝您身体健康
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