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治疗的关键在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，才能真正加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用治疗 肾虚 的方法有很多种，外用内服等等。不过不管外用药和内服药都有很大的副作用。经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门， 补肾 纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中助药医认为，脚心的涌泉穴是禁怨筝浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，厘悟清喉定心，促进睡眠，增进食欲。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
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长期 手淫 可能导致 早泄 阳痿 ，你的这种情况可能是阳痿，建议去医院做个检查，积极治疗，补肾可以用服药按摩或者针灸的方法治疗，同时注意饮食！注意好好休息，不要过度劳累，保持良好的心态，积极参加锻炼！
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考虑肾虚，建议桂附地黄丸和右归丸治疗，需要根据不同 体质 进行调整和搭配，才能获得最好效果需要靠静养，尤其减少过多思虑，切记，否则海补亦无益，也要应季适当运动，增强 免疫力