你好，这个情况考虑 肾虚 的，可以多食一些具有补肾固精作用的食物但 中药 治疗见效慢，建议您在应用 药物治疗 的同时，还可以坚持运动进行辅助治疗。还可以多食热量高和温补肾的食品，如鲈鱼、猪肾、猪腰、狗肉、羊骨等。