长期坚布阶然持跑步，只要你的姿势和每天的跑步的量不超出负荷，只会对身体越来越好，不会有什么坏的影响。大实贸姨妈来那几天不要跑就是了，可是散散步。长期惑某坚持下来，身体抵抗力加强，大姨妈来了也不怎么痛经了，还能减肥，坚持下去，收获会很多 。