腰椎间盘突出症又名“腰椎间盘纤维环破裂症”椎间盘是椎体之间连接部分除第一、二颈椎间无椎间盘外成人共有椎间盘23个注意平时的站姿、坐姿、劳动的姿势以及 睡姿 的合理性纠正不良姿势和习惯加强锻炼增强 体质 尤其加强腰背肌的功能锻炼因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环促进新陈代谢增加肌肉的反应性和强度松解软组...织的粘连纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性